鉴戒！长时间玩手机或致脑筋“漏水”，已有人中招

低头玩手机早已成为常态

但你知道吗

长此以往

相称于脖子负重50斤

严峻乃至会导致脑脊液外漏

本年春节期间，江苏省中西医联合医院门诊接诊量排名第一的是骨伤科，大夫表现患者们大多是由于坐姿、睡姿有误或恒久低头玩手机等导致脊椎错位，引起各处疼痛。

从久远看，颈椎长时间受克制会影响到周边的神经，继发其他一系列不适——

胸椎痛。颈部大部门肌肉毗连在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉毗连在胸椎上，一旦颈椎受伤，天然会波及到胸椎。

肩臂僵硬。低头时会连累背阔肌，使其压力增长，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等题目。

头晕、头痛。这也是最有显着感觉的一个，颈椎恒久受压，会出现颈椎失稳，极易克制四周椎动脉或交感神经，这也是颈椎病患者为何会常常头痛、头晕的缘故原由。

宋老师的脊柱磁共振查抄，可见第2、3胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）

江密斯的脊柱磁共振查抄可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）

鉴戒脑脊液外漏、脊柱退变

此前，浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科曾接毗连诊了两个年轻的“低头族”，长时间低头用电脑、玩手机而头痛难忍。经医院查抄表现，患者颈段椎间盘退变，形成骨刺并刺破了硬脊髓膜，造成了脊髓脑脊液渗漏，颅内压力过低还造成了脑膜血管扯破和硬膜下出血。

骨刺刺破硬脊膜，导致脑脊液外漏的表示图

低头族、久坐族当心

越来越多年轻人开始脊柱退变

脊柱退变与年事、生存风俗相干，一样平常以中老年患者居多，但比年来患者显着年轻化。查抄发现，20-30岁年轻患者也有多节段椎间盘突出伴骨刺形成。

扣问平常的生存风俗，多是屏幕操纵时间长的“低头族”，久坐不爱活动。

脊柱退变严峻时造成颈椎病、腰椎病，会体现为颈肩腰部疼痛、肢体麻痹无力等神经克制症状。我们发现的病例的脊柱退变固然没有这些严峻的克制症状，但形成的小骨刺照旧可以穿破脊髓膜，造成脑脊液外漏的严峻结果。

改变手机不离手的风俗

对于平凡人群，假如必要长时间低头伏案工作，发起得当调解姿势，好比用手机支架或把电脑举高。假如不得不低头工作，发起要在低头半小时后，起来得当运动。平常养成规律锻炼的风俗，每周2至3次有氧活动可以或许舒缓肌肉疲惫改善代谢，增长脊柱肌群抗压本领，从而延缓脊柱的劳损退变。

你天天玩多长时间手机？

这有一套“手机屏幕利用时间品级测试”

看看你是“小小眼睛有大大迷惑”的“冲浪绝缘体”？

是滴眼药水也要玩手机的“冒死三郎”？

照旧为APP设利用时限的自律者？

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你在第几级？

（泉源：温州商报、北京晚报、荔枝消息、人民网康健、成都商报、都市快报、人民日报）

原标题：鉴戒！长时间玩手机或致“脑筋漏水”，这些征兆肯定要注意 ！

编辑 施尚景