让你胸部坚挺十七招值得看！

2010-10-11 05:16| 发布者: qx2356| 查看: 2056| 评论: 0

实用秘籍大全十七招第1招――夹书　　招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。　　成效分析：拜迪蕾娜此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。　　第2招――催眠拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤　　招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。　　　第3招――呼吸红酒木瓜靓汤　　招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。。。。。。拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤拜迪蕾娜红酒木瓜靓汤拜迪蕾娜·红酒木瓜靓汤红酒木瓜靓汤官方网站红酒木瓜靓汤官方网红酒木瓜靓汤有效吗红酒木瓜靓汤怎么做红酒木瓜靓汤有用吗红酒木瓜靓汤价格红酒木瓜靓汤的做法红酒木瓜靓汤怎么样红酒木瓜靓汤官网红酒木瓜靓汤好用吗红酒木瓜靓汤好吗红酒木瓜靓汤管用吗

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